Au sein de notre société de l’information, les écrans sont omniprésents. Performants, pratiques et polyvalents, ils répondent à des besoins variés. Malheureusement, passer de longues heures devant un écran d’ordinateur rime aussi avec fatigue visuelle. Parfois négligé en entreprise, ce phénomène doit être pris en considération afin de veiller au bien-être, mais aussi à la productivité de vos collaborateurs.
Nous allons étudier dans cet article les symptômes de la fatigue visuelle, mais aussi ses causes et les moyens pour lutter efficacement contre cette problématique courante en entreprise.
Quels sont les symptômes de la fatigue visuelle ?
Par fatigue visuelle, on entend un ensemble de symptômes qu’il est essentiel de savoir reconnaître pour ne pas passer à côté.
Ces symptômes peuvent être classés en différentes catégories :
- Douleurs oculaires : La fatigue visuelle peut se manifester sous la forme d’une sensation de brûlure, de picotements ou des yeux rouges.
- Difficultés de concentration : Passer un temps long devant les écrans engendre un effort visuel important qui se traduit par une sensation de flou ou une difficulté à lire à distance.
- Autres symptômes : Avoir les yeux fatigués peut aussi entraîner des signes tels que des maux de tête et une sensibilité à la lumière.
Ces premiers symptômes doivent vous alerter pour éviter toute complication chez vos collaborateurs.
Les causes fréquentes de la fatigue visuelle
Afin de lutter contre la fatigue visuelle qui concerne un grand nombre de salariés travaillant sur des écrans d’ordinateur, il est indispensable de savoir en comprendre les causes.
Utilisation excessive d’écrans
La première cause de fatigue est tout simplement de passer de nombreuses heures par jour sur des écrans. Qu’il s’agisse d’un travail sur ordinateur, tablette ou smartphone, les pauses régulières sont indispensables. En effet, ces dispositifs sollicitent les yeux de manière importante.
Mauvaise ergonomie du poste de travail
Il n’est pas rare que les postes de travail soient mal agencés. Ainsi, un écran mal positionné qui est trop haut ou trop bas peut demander davantage d’efforts visuels. De même, un éclairage insuffisant ou trop important peut provoquer des éblouissements ou des reflets qui vont fatiguer les yeux.
Facteurs externes
Enfin, nous avons les facteurs externes tels qu’un air trop sec dû à la climatisation ou la pollution de l’air. A priori, ils ne semblent pas liés à la fatigue visuelle. Pourtant, ils sont à prendre en compte si vous désirez améliorer les conditions de travail de votre équipe.
Comme vous pouvez le constater, les causes sont nombreuses et il est nécessaire de mettre en place une stratégie adaptée afin de lutter contre la fatigue visuelle de manière efficace.
Quelles solutions adopter pour protéger les yeux ?
Pour préserver la santé oculaire de vos équipes, leur bien-être et leur productivité, nous vous recommandons de mettre en place certaines actions indispensables. Elles ne requièrent pas d’investissements conséquents et améliorent notablement la qualité de vie au travail.
Quatre étapes permettent de lutter efficacement contre la fatigue visuelle au sein de votre entreprise.
1. Régler les écrans des collaborateurs
Une solution simple pour réduire les maux de tête et la vision trouble de vos collaborateurs est tout simplement de régler l’écran de manière optimale. Ainsi la luminosité doit toujours s’adapter à l’éclairage ambiant. Le contraste quant à lui doit être modulé jusqu’à rendre les textes plus facilement lisibles à l’écran. Bien entendu, si l’employé porte des lunettes de vue ou des lentilles de contact, n’hésitez pas à grossir la taille du texte pour réduire l’effort demandé par le système oculaire.
2. Aménager le poste de travail
Ensuite, vérifiez tous les postes de travail. L’écran doit être à bonne distance des yeux, centré et le siège doit être bien réglé. On considère généralement que la distance optimale entre les yeux et l’écran se situe aux alentours de la longueur d’un bras. Encore une fois les lumières vont jouer un rôle essentiel pour lutter contre la fatigue visuelle, car une lumière directe peut causer des reflets qui vont fatiguer les yeux.
3. Utiliser les techniques de relaxation visuelle
Certaines techniques peuvent contribuer à réduire la fatigue visuelle. La première de ces techniques est celle que l’on appelle la règle du 20-20-20. Simple à mettre en œuvre, elle stipule que pour chaque période de 20 minutes passée devant un écran, il est nécessaire de regarder à une distance d’environ 6 mètres (20 pieds) durant 20 secondes. Cela permet tout simplement d’octroyer une pause aux yeux et de les relaxer. Il est aussi envisageable de fermer les yeux de temps en temps afin de les reposer quelques instants et réduire la sécheresse des yeux.
4. Mettre en place des équipements adaptés
Il est aussi possible de déployer des équipements spéciaux pour réduire les troubles visuels et faciliter le travail sur ordinateur. Parmi ces équipements nous retrouvons notamment des lunettes anti-lumière bleue qui sont fort utiles pour réduire la fatigue visuelle et les écrans anti-reflets. Ces derniers diminuent les potentiels éblouissements qui pourraient s’avérer néfastes.
Vos salariés doivent-ils consulter un professionnel de santé ?
Généralement, la fatigue visuelle, même si elle est inconfortable, reste bénigne, bien qu’il soit toutefois nécessaire de tenter de la résoudre. Certaines situations peuvent néanmoins nécessiter de faire appel à un professionnel de santé.
Il est conseillé de demander à votre collaborateur de passer une visite médicale dans les cas suivants :
- Symptômes persistants : Si en utilisant les bonnes pratiques sus-citées, des symptômes comme les maux de tête persistent, il est préférable de consulter un médecin.
- Problèmes de vision soudains : Si de manière soudaine et inexpliquée, un collaborateur souffre de symptômes tels que des flashs lumineux ou des zones d’ombre dans son champ de vision, il est indispensable de consulter un médecin en urgence.
- Autres situations particulières : Ajoutons que les collaborateurs souffrant au préalable de pathologies telles que le diabète ou l’hypertension doivent régulièrement vérifier l’impact des conditions de travail sur leur santé.
De symptômes légers à des conséquences plus graves, la fatigue visuelle peut impacter de manière significative la productivité, mais surtout le bien-être des équipes. Pour cette raison, il est essentiel de comprendre ses causes et d’apprendre les moyens de lutter efficacement contre les problèmes visuels. Vous pourrez ainsi préserver la cohésion de l’équipe et son efficacité.
