Au travail, on voit généralement se succéder des périodes plus ou moins difficiles. Récemment, la pandémie, les confinements successifs et le port du masque nous ont plongés dans des situations compliquées, voire pénibles. Mais l’ambiance peut aussi être tendue voire négative lors de la réalisation de projets de grande ampleur, lorsque la hiérarchie fait pression ou qu’un collaborateur quitte l’équipe, ou encore en cas de problème avec le management.
Face à la pression ou à la mauvaise ambiance générale, il n’est pas facile de rester positif et motivé dans son quotidien professionnel. Pourtant, notre état d’esprit influence grandement notre manière de travailler, d’interagir avec nos collègues ainsi que notre productivité.
Voici 6 conseils pour vous aider à adopter la « positive attitude » et garder votre bonne humeur au travail en toutes circonstances.
1. Focalisez-vous sur le positif
Ce matin, vous savez qu’une dure journée de travail vous attend. Pour la surmonter, visualisez les moments agréables de la journée comme un déjeuner avec un ami ou un collègue que vous appréciez, la rencontre avec un nouveau client ou prestataire, une formation intéressante, etc. Il est important de commencer la journée en se focalisant sur ses aspects positifs afin d’être dans un bon état d’esprit. Au cours de la journée, soyez optimiste, ayez des pensées positives et gardez le sourire quoi qu’il arrive.
Si aucune activité plaisante n’est prévue dans la journée, à vous d’en planifier : organisez un déjeuner à l’extérieur, allez marcher avant votre réunion, lisez un livre pendant votre pause, etc.
2. Ne bloquez pas sur un problème, cherchez une solution
Au travail, on est souvent confronté à des problèmes. Plutôt que de râler et de vous en plaindre à tous vos collègues, prenez le taureau par les cornes et creusez-vous la tête pour trouver une solution. En réfléchissant à un moyen de débloquer la situation, vous allez de l’avant, vous développez votre créativité et vous prouvez à votre équipe que vous êtes un élément moteur. De plus, il est bien plus agréable de se mettre au travail pour résoudre un problème plutôt que de ruminer sur le problème en question. Surtout qu’il existe toujours une solution, à vous de la trouver !
3. Employez un vocabulaire valorisant
« Je ne peux pas », « Je suis fatigué », « Je n’aime pas », etc., toutes ces expressions négatives sont démotivantes, voire dévalorisantes, et vous plongent dans un état d’esprit négatif. Pour rester positif, vous devez donc parler et penser de manière positive. Employez des phrases comme « Je vais y arriver », « Je suis compétent », « je peux le faire ». Et évitez de vous plaindre.
Voyez les difficultés comme des défis à relever et des occasions de mettre votre créativité et votre esprit d’initiative à contribution. En plus d’améliorer votre humeur, votre positivité pourrait être contagieuse et se propager à l’ensemble de vos collègues.
4. Sachez bien vous entourer
Si vous avez décidé d’adopter la « positive attitude » au travail, il est essentiel de vous entourer de personnes positives qui sont dans le même état d’esprit que vous. Ainsi, vous vous sentirez bien, votre motivation sera boostée et vous garderez votre positivité toute la journée. Evitez autant que possible de côtoyer des personnes pessimistes qui risquent de vous tirer vers le bas. Cependant, veillez à rester respectueux et courtois avec elles afin de préserver une atmosphère agréable au travail.
Nous passons beaucoup de temps avec nos collègues, il est donc indispensable d’entretenir de bonnes relations avec eux. Cela permet de maintenir un lien social et favorise la cohésion d’équipe et la bonne ambiance au travail. Que du positif !
5. Relativisez vos échecs
Reed Cathy, patineuse artistique japonaise, a dit : « Les échecs servent de répétitions au succès. » Et Nelson Mandela a déclaré : « Je ne perds jamais. Soit je gagne, soit j’apprends. »
Dans la vie professionnelle comme personnelle, tout le monde échoue. Les échecs sont toujours perçus comme quelque chose de négatif, pourtant ils nous permettent d’apprendre, de nous améliorer, de grandir et d’avancer. Bien sûr, vous avez le droit d’être déçu et momentanément découragé, mais vous devez rapidement vous ressaisir et apprendre à relativiser vos échecs.
Vous n’avez pas réussi à convaincre ce client ? Analysez ce qui n’a pas fonctionné et peaufinez votre argumentaire pour réussir la prochaine fois. Votre projet n’a pas abouti ? Apprenez de vos erreurs pour garantir la réussite de vos prochains projets (découvrez les principales causes de l’échec d’un projet). Un échec ne doit pas vous faire douter de vos compétences ou perdre confiance en vous. Après un échec, adoptez une attitude positive en réfléchissant aux bénéfices de cette situation à court, moyen et long terme. En apprenant à relativiser vos échecs, vous serez moins stressé dans votre vie professionnelle et privée, et vous rebondirez mieux et plus rapidement.
6. Provoquez le changement
Difficile de rester positif quand on s’ennuie dans son travail. Plutôt que d’attendre que votre manager vous offre une nouvelle opportunité ou qu’un recruteur vous appelle, soyez proactif et provoquez le changement. Demandez à suivre des formations pour développer de nouvelles compétences ; rencontrez des collaborateurs pour découvrir leur métier et leurs méthodes de travail ; acceptez des missions et des activités inhabituelles et différentes ; changez d’itinéraire pour vous rendre au travail ; allez déjeuner dans un restaurant différent chaque semaine ; etc. Bref, sortez de votre routine et changez vos habitudes pour mettre un peu de peps dans votre quotidien professionnel.
Enfin, si votre travail ne vous satisfait plus et que vous avez du mal à y voir du positif, peut-être est-il temps de changer d’entreprise, voire de métier ?
Pour conclure
Certes, il n’est pas toujours facile de rester positif au travail. Cependant, votre positivité contribuera à votre bien-être au travail et aura un fort impact sur votre vie professionnelle et personnelle, ainsi que sur celle des personnes qui vous entourent. Alors lancez-vous et suivez ces conseils dès aujourd’hui !
