D’après la Sécurité-sociale, 87% des maladies professionnelles sont liées aux troubles musculo-squelettiques (TMS) [1]. Il s’agit par conséquent de l’une des premières causes d’arrêt de travail. De plus, ils représentent un coût direct de 2 milliards d’euros pour les entreprises[2]. Par conséquent, il est essentiel de veiller à réduire les risques professionnels en optimisant l’organisation du travail et en mettant en place une démarche de prévention. Vous agirez ainsi en faveur du bien-être au travail de vos collaborateurs tout en préservant la performance de votre entreprise.
Quelles sont les principales causes des TMS ?
De nombreux éléments peuvent expliquer l’apparition de cette maladie professionnelle. Toutefois, les causes les plus courantes sont toutes le fruit d’un environnement de travail inadapté.
Voici les causes principales des troubles musculo-squelettiques ou TMS :
- Mouvement répété ou postures contraignantes : Si un employé effectue des gestes répétitifs ou adopte une mauvaise posture durant de longues périodes, certaines parties du corps peuvent être soumises à rude épreuve.
- Levage de charge physique importante : La manutention manuelle de charges lourdes et sans utiliser les techniques adéquates peut entraîner une sollicitation trop importante du dos et des épaules.
- Aménagement inapproprié du poste de travail : Un poste de travail mal optimisé peut engendrer des TMS au niveau de l’avant-bras, des épaules ou des mains.
- Stress et pressions psychologiques : Le stress peut participer à une contraction excessive des muscles, ce qui entraîne à terme des problèmes de santé.
En identifiant les causes des TMS, il devient possible d’agir concrètement pour réduire voire éliminer ces maux malheureusement très courants en entreprise.
Comment reconnaître des troubles musculo-squelettiques ?
La prévention des troubles débute par l’identification des premiers symptômes. Ceci permet une prise en charge précoce pour préserver la sécurité au travail et éviter que la situation ne s’aggrave.
Le plus souvent, les symptômes peuvent comprendre des douleurs qui peuvent s’accentuer durant l’activité physique et diminuer lors du temps de récupération. Ajoutons une raideur, une difficulté à exercer une force ou des sensations de fourmillement suite à une compression du nerf.
Les parties du corps les plus touchées par les troubles musculo-squelettiques sont le dos, le cou, les poignets, les épaules et les genoux.
Les manifestations peuvent diverger en fonction de l’affection. Cette dernière peut ainsi prendre la forme d’une tendinopathie, du syndrome du canal carpien au poignet, d’une épicondylite du coude ou d’un hygroma du genou.
Quelques exercices pour prévenir les TMS
Même s’il est difficile d’éviter tous les TMS en fonction des secteurs d’activité, certains comme le transport, l’agroalimentaire ou le BTP étant les plus touchés, une routine adaptée peut contribuer à minimiser leur risque.
- Pour le cou et les épaules : La rotation du cou, l’élévation des épaules et l’étirement des trapèzes sont recommandés.
- Pour les membres supérieurs, les poignets et les mains : Il est conseillé de réaliser des flexions-extensions du poignet ou des étirements des doigts.
- Le dos : Quant à lui peut tirer bénéfice d’inclinaisons latérales ou d’étirement en position assise.
L’idéal est d’intégrer ces exercices plusieurs fois par jour afin d’améliorer la mobilité articulaire des zones sollicitées. Pour plus de précisions sur les exercices à réaliser, le mieux est de demander conseil à un professionnel de la médecine ou du secteur sportif.
Conseils pratiques pour éviter les TMS au travail
La première chose à faire pour réduire la fréquence d’apparition des troubles musculo-squelettiques est d’optimiser l’environnement de travail. Le mot d’ordre doit alors être ergonomie. Tout est donc conçu afin de favoriser positivement l’activité professionnelle du collaborateur.
Les recommandations générales à prendre en considération sont les suivantes :
- Favoriser une posture ergonomique : Chaque collaborateur travaillant sur un écran doit avoir ses pieds reposant sur le sol et les genoux à un angle d’environ 90° et l’écran à hauteur des yeux.
- Créer un espace de travail adapté : Pour les travaux de bureau, il est conseillé d’investir dans une chaise ajustable ainsi qu’un clavier et une souris ergonomiques.
- Faire des pauses régulièrement : Il est nécessaire pour les travaux répétitifs de faire des pauses régulières afin de stimuler la circulation sanguine et réduire les tensions musculaires.
- Instaurer de la variabilité : Il est fortement recommandé de limiter la répétition des tâches et le rythme de travail, mais aussi de varier si possible les postes ou les tâches à réaliser.
- Utiliser les outils adéquats : Pour soulever de lourdes charges sans se blesser, chaque employé doit accéder à des outils et équipements appropriés.
- Consulter un professionnel : Enfin, il est pertinent de prendre conseil auprès d’un professionnel de santé qui pourra fournir de précieux conseils sur la posture, l’ergonomie ou des exercices préventifs.
Comme vous pouvez le constater, la prévention des TMS nécessite une réelle prise en considération de cette problématique et la mise en place d’une stratégie adaptée.
La responsabilité des entreprises dans la prévention
La prise en compte des troubles musculo-squelettiques doit être une priorité pour toute entreprise. En effet, les TMS ont un impact majeur sur le bien-être des salariés, ils engendrent une réelle souffrance au travail, mais aussi sur la performance des entreprises.
Ne pas agir pour réduire ces troubles, c’est devoir faire face à une augmentation des arrêts de travail, la diminution de la productivité et la diminution de la fidélisation des salariés.
Pour cette raison, il est opportun :
- D’évaluer régulièrement les postes de travail et d’améliorer leur ergonomie.
- De plus, il est nécessaire de mettre en place une formation gestes et postures pour diminuer les risques.
- Et d’encourager les collaborateurs à communiquer sur leurs ressentis pour réagir avant que les TMS ne deviennent un problème majeur pour le collaborateur.
Associez bien-être des employés et productivité de l’entreprise
Ainsi, la prévention des troubles musculo-squelettiques est plus qu’une simple nécessité médicale. Il s’agit d’une approche proactive de l’entreprise visant à améliorer le bien-être des employés. La sensibilisation, la formation et un réel engagement pour lutter contre ces troubles peuvent faire la différence. Vous pourrez ainsi aider vos collaborateurs à adopter de bonnes habitudes afin d’améliorer leurs conditions de travail tout en favorisant une productivité optimale.
[1] Ameli, Les TMS : Définition et impact, 2020
[2] ibid
